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Francesca Castella
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Was ist Chi Gong?
Chi Gong (Qigong) wird Tschi Gong ausgesprochen. Qi ist die Vitalenergie, die Lebenskraft. Gong heißt Arbeit, Mühe, Übung. Diese Übungen haben eine mehr als 2000 Jahre alte Tradition in China.
Grundsätzlich werden Übungen in Ruhe (jinggong) und Übungen in Bewegung (donggong) unterschieden. Die Übungen arbeiten mit den Prinzipien des „Dehnens und Leitens“, der „geistigen Energieführung“, des „Ausatmens des Alten und Aufnehmen des Neuen“, der „Lebenspflege“ zu der auch Selbstmassagen gehören. Diese und andere Aspekte werden in vielen Übungssystemen kombiniert.
Ein ruhiger Geist, wird mit Atemtechniken und gedanklichen Bildvorstellungen zu einer Meditation verbunden.
Die körperliche und seelische Gesundheit wird gestärkt.